Malatya Büyükşehir Belediyesi Portalı

Reklam

Kategoriler

Kas Yapan En Önemli Besinler

02 Aralık 2013 | Gösterim: 26 | Kategori: Bitkisel Ürünler

kas-yiyecek-malatyabb.com

Kas Yapan 16 Değerli Besin

Kas ve güçlü bir vücuda sahip olmak için spor yapmanın yanında sağlıklı beslenmede oldukça önemli bir rol oynamaktadır. Kas geliştirmek için sağlıklı beslenmeniz adına sizler için kas yapmanızda yardımcı olabilecek önemli besinlerin üzerinde durmak gerekirse bu konuda en büyük yardımcınız protein açısından oldukça zengin olan yumurta olacaktır. Her yumurta ortalama 7 gram protein içermekle birlikte aynı zamanda vitamin, demir, çinko ve kalsiyum da sağlamaktadır.

Balık yağı da metabolizmayı hızlandırıcı özelliği ile vücut gelişiminde faydalı olabilmektedir.

Tavukta ortalama 30 ile 100 gram arası protein sağlamaktadır. Kızartılarak yada fırında pişirilerek de tüketilebilmektedir.

Yulaf doğal bir lif, protein, mineral ve vitamin ihtiyacı sağlar. Kas gelişimi için mutlaka tüketilmesi gerekmektedir.

Ananas, Ispanak, Patates, , , Pirinç, , , , Mercimek, Nohut, Badem gibi besinlerde vitamin, mineral ve protein açısından zengin olmaları sebebi ile kas geliştirmede sizlere doğal olarak yardımcı olacaklardır.



Yorum Yapın

*



Reklam